素材の味を楽しみましょう♪

先日、常連様からバレンタインのチョコレートと、
無農薬のブロッコリーを頂きました！
お気持ちがとっても嬉しかったです。。( ;∀;)
ありがとうございます！！

さて、
みなさんは１日何食食べていますか？
もともと大食いで、量を多く食べていた方は、突然食事制限をするとストレスが貯まり、
頑張ってもある日どかーーんと暴食をしてしまう傾向があります。

私も仕事柄、消費カロリーが多く、
施術が終わるとお腹が空いてしまうことが多々あります。

そういう方は、「少量を4.5回分に分けて食べましょう。」

私は、野菜を何種類か事前に茹で置きしておいて、
おやつに食べたりしています。
今回は、頂戴したブロッコリーとトマトです。
別の日はゆで卵だったり、アスパラガス、きゅうりやニンジン、さつまいも等。

食べる際は、素材の味を楽しむ為に調味料はつけません。
どうしてもしんどい方は、マヨネーズを少しつけてもOKです。

塩分、砂糖はむくみの大敵です！
なるべく薄味、素材の味を楽しめる大人女子になりましょう＾＾
慣れると、外食はびっくりする位、味が濃いことに気づくでしょう。。