グルテンフリーで依存しない身体に☆

前々回のブログで、
炭水化物は１日「ごはん茶碗8分目を2杯」を目安に食べる。
とお伝えしました！

サン・ブーケでは、【グルテンフリー、小麦粉禁止】をおススメしています！！

～グルテンのデメリット・・・～
☆食後の血糖値の上昇が激しく、太りやすいです。
☆また、小麦には中毒性があり、ついつい食べ過ぎてしまいがちに。

～グルテンフリーにするメリット～
☆肌がきれいに。
パンやケーキに含まれる砂糖やトランス脂肪酸など肌に良くない成分が多いのですが、これらの摂取量も大幅に減少するため、肌が輝きを取り戻します。
☆集中力アップ。
グルテンの特徴として、血糖値の上昇と下降が急速になる為、体がだるくなったり、精神的に不安定に。グルテンフリーにすることで、改善されます。

【グルテンが含まれる代表的な食材は？】
パン、パスタ、うどん、ケーキ、お菓子類等。

【食べていい炭水化物】
白米、玄米、雑穀、イモ類（さつまいも、じゃがいも、かぼちゃ等）
どうしても麺が食べたい方：十割そば、お米パスタやフォー等。

パン大好き！甘いものが止められない・・そんなお話もお客様からよく聞きます。
騙されたと思って、１週間続けてみてください。
グルテンの依存が抜けると、楽に続けられる事が多いです。

食べる量を制限するよりも、質を改善する！これが大事だと思っています。＾＾